Hoy aprenderemos qué es el calentamiento en educación física y la importancia que éste tiene en las clases.
Cuando se habla de calentamiento, incluso en educación física, rápidamente se viene otra palabra asociada que es “deporte”. Y es que la palabra calentamiento proviene del mundo deportivo que hereda la educación física.
Pero ojo, que el calentamiento en educación física debe ir mucho más allá de lo meramente deportivo y corporal. Iremos profundizando un poco en este tema.
Por otro lado el nombre de “calentamiento” también ha sido heredado del ámbito deportivo, pero en educación física también se denomina, momento de encuentro, parte inicial, fase preparatoria… llámalo como quieras pero ya sabemos que el calentamiento en educación física son esos primeros compases en los que el docente se encuentra con el alumnado.
Normalmente se entiende por calentamiento un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones que se ordenan y gradúan para preparar al organismo para la práctica física posterior, de modo que pueda rendir adecuadamente, evitando lesiones.
De este modo, cuando se realiza un calentamiento adecuado antes de realizar actividad física, se es capaz de rendir mejor desde el primer momento. En el caso de no hacerlo, el organismo tendrá que adaptarse rápida e inadecuadamente, rendirá peor y se tendrán más posibilidades de sufrir alguna lesión
Por lo tanto, el calentamiento en educación física también tiene que acoger no solo la parte de activación corporal, sino también la educativa, tanto a nivel de los aprendizajes que se buscan (educativo), a la predisposición hacia éstos (emocional) como a la relación entre los componentes de la clase (social).
Existen muchas formas de trabajar el calentamiento en educación física y en esto tienen mucho que decir los condicionantes. En una clase de educación física, y bajo mi punto de vista, los que hay que tener más en cuenta son:
- Edad.
- Nivel de condición física del alumnado.
- Los objetivos didácticos que se persigan en la sesión.
- Relaciones entre el grupo clase.
- Temperatura.
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